TERCEIRA IDADE

O que acontece com as pessoas quando elas envelhecem? O que idade cronológica significa? O tempo passa e provoca mudanças no metabolismo de todos nós. Estas mudanças não são apenas biológicas, físicas, mas são também mentais e emocionais.

     É difícil manter o mesmo ritmo de vida quando seu corpo já não o acompanha na mesma velocidade. Especialmente quando sua mente é totalmente jovem, porque a frustração com o corpo se torna grande. Ou quando o corpo está indo bem e um “branco” se passa com a mente dessa pessoa (desordens mentais). Ou seja, nunca acontece de uma forma só, podendo ser de diversas formas.

     Mas, o que podemos considerar como sendo o início de todo esse processo? A terceira idade? Cronologicamente falando, é quando uma pessoa adulta completa 60 / 65 anos de idade ou mais. Nesta faixa etária, muitas coisas acontecem, como (normalmente) sua aposentadoria, entrada gratuita em alguns lugares ou transporte público, acesso garantido pela metade do preço com carteira de identidade do idoso, rotina diferente, lugares a ir, coisas a fazer, em casa, número de pessoas em casa também, expectativa de vida, perda de amigos e/ou parentes, começo de dores, insônia, dependência de outros, visitas ao médico, início de várias doenças, a mudança na aparência do corpo e o reflexo na auto-estima, possibilidade de depressão, síndrome do pânico, etc. Sem falar ainda a respeito de todos os acometimentos neurológicos, que são bastante comuns nesta idade também, como o Alzheimer, o Parkinson, a demência, os derrames cerebrais, etc.

    Nós começamos a verificar também a existência de patologias de ordem cardiorrespiratória. O sistema osteomioarticular começa a deteriorar-se bastante ainda e temos explicação para tudo isso.

     Nosso trabalho será, portanto, reconhecer um pouco da história clínica do idoso para, através de uma análise do seu meio sócio-cultural e as influências de suas capacidades e incapacidades, poder perceber e sugerir um trabalho de efeito positivo por meio de um sistema de exercícios adequados para as suas dificuldades e limitações, como o Pilates tem se mostrado ser nos últimos tempos.

     Desejamos um excelente aprendizado a todos os interessados em promover um melhor trabalho direcionado àqueles que fazem parte dessa faixa etária chamada terceira idade.

       Vanessa Melo

Entendendo a Contrologia, o método criado pelo Sr. Pilates.

Joseph Pilates, um revolucionário extraordinário, um verdadeiro gênio que desenvolveu um método transformador de vidas, com o objetivo de ajudar as pessoas a serem mais conscientes de si e saudáveis.

Através da sua criação, Joe desejou trazer a vida de volta ao ser humano. O método inicialmente denominado como “CONTROLOGY” a arte do Controle, que vem de “control” (controle) e “logy” (estudo, ciência), corresponde à capacidade de controlar o corpo e seus movimentos, através da prática do sistema criado. Apaixonado pelo movimento, acreditava como o ideal de conexão “corpo-mente”, o homem grego e também que através da Contrologia poderia conquistar-se o maior bem que alguém poderia ter:  o equilíbrio físico, a paz interior e a harmonia espiritual.

– O Sistema:

 Joseph desenvolveu um sistema de exercícios, uma ordem específica a ser seguida no REFORMER e no MAT, dentro desta sequência, cada um dos exercícios tem o seu objetivo e a forma correta de ser realizado, e dentro deste universo existem várias formas de executar estes mesmos exercícios. O aluno tem então a possibilidade de com a repetição, aperfeiçoar seus movimentos e perceber o seu crescimento. Desta forma, trabalha-se a mente sempre presente.

Foi desenvolvido todo um maquinário específico para a realização do seu método, construído para auxiliar a prática dos exercícios do Mat, objetiva ajudar a corrigir as particularidades de cada um, sejam estas,  a falta de flexibilidade, de mobilidade na coluna, falta de força e conexão do Powerhouse, limitações de amplitude de movimento, até rigidez ou tensão muscular, entre muitas outras desordens e desequilíbrios encontrados de diferentes maneiras em corpos diferentes.

            Os equipamentos também conhecidos, como corretivos, não apresentam ordem pré-estabelecida, os exercícios serão escolhidos de acordo com a particularidade de cada cliente, pois os equipamentos surgiram para auxiliar e construir padrões de movimentos necessários. Trabalham conectados entre si, cada um da sua forma e com resultados específicos… Cada exercício agirá na necessidade especial daquele corpo que está na sua frente…

             O Reformer, o “Reformador do Corpo”, representado por um carro que desliza sobre rodas em uma plataforma de alumínio ou madeira, trabalha o fortalecimento e alongamento axial através do peso do próprio corpo contra a resistência das molas.

            O Cadillac, um equipamento grandioso, denominado assim devido ao nome do carro mais luxuoso da época, possui um Mat mais alto, o que possibilita o acesso à iniciantes e indivíduos mais necessitados. As molas, barras e acessórios, objetivam ajuda na sustentação do corpo, mas também podem intensificá-lo e desafiá-lo.

Joe também criou as suas cadeiras, a High Eletric Chair uma delas, elaborada a partir de uma cadeira de rodas, a Wunda Chair “a cadeira maravilhosa”, foi criada para que o aluno tanto utilizasse como móvel em sua casa quanto para se exercitar. É desafiadora e exigente na flexibilidade, força, controle e alinhamento corporal. A terceira cadeira, a Arm Chair ou Baby Chair, assim como a High Chair, apresenta um encosto responsável pela manutenção postural e alongamento axial.

Também foram desenvolvidos os Barris, o Ladder Barrel ou Large Barrel , Spine Corrector e Small Barrel, trabalham na busca do equilíbrio postural e flexibilidade do tronco.

A Wall Unit ou Tower é uma forma adaptada do Cadillac, apresenta diversas possibilidades de realizar quase todos os exercícios realizados do Cadillac. A Guilhotina apresenta muita diversidade de movimentos desafiadores.

O Ped-O-Pull, foi pensado para ajudar um aluno seu que era cantor de ópera a melhorar a sua respiração. É um equipamento cujo se preocupa bastante com o alongamento axial, equilíbrio e controle.

Abordamos acima os equipamentos e agora vamos citar os acessórios originais, o Magic Circle, Neck Stretcher, Toe Corrector ou exercise, Foot Corrector, Push Up Device, Airplane Board, Breath-A-Cizer, Sand ou Bean Bag e Weights.  Todos estes, são utilizados para ajudar nesta correção tão citada acima, na busca pela construção, progressão e crescimento de cada corpo em seu universo único.

– E quem pode praticar Pilates?

O método Pilates é para todos e TODOS podem se beneficiar dele. O treinamento pode ser realizado em crianças, idosos, atletas, dançarinos, indivíduos com patologias e dores crônicas, gestantes e em pessoas que objetivam melhorar o seu desempenho físico.

            Joseph já dizia: “First educate the child”, – Primeiro eduque as crianças: E que lindo de ler e se ver!!! A atenção e o cuidado, o conhecimento de si, a educação sobre a saúde, o ser saudável, o desenvolver o corpo de forma equilibrada e consciente sendo ensinados desde cedo para os pequeninos… O Pilates auxilia no crescimento natural, trazendo o alongamento e descompressão (a luta constante contra a compressão da força da gravidade). Através da prática, as crianças podem se sentir mais alongadas, fortes e confiantes.

            Ao longo da vida, para algumas pessoas, podem surgir algumas inseguranças em certos aspectos como na realização de tarefas cujas sempre foram executadas e de repente perde-se a confiança para executá-las. O método proporciona ao idoso mais força, flexibilidade, confiança e equilíbrio. As pessoas na terceira idade podem apresentar dores, limitações de movimento e complicações associadas ao processo de envelhecimento. Muitos também evitarão realizar atividades que costumavam trazer divertimento para “evitar” as dores físicas, porém, deixar de aproveitar a vida também é sacrificar os prazeres da vida, podendo trazer consequências emocionais. O método é uma das melhores formas de manter um corpo saudável, evitar a progressão de alguma patologia ou processo limitante. Através dele podemos trazer a melhora do coração, dos pulmões e do sistema circulatório. Assim, fortalecendo e aumentando a resistência dos músculos e articulações, trazendo equilíbrio, coordenação e bem-estar.

OU SEJA, NUNCA é tarde para praticar Pilates! VAMOS DEVOLVER A FUNCIONALIDADE AOS IDOSOS, proporcionar o retorno à vida em cada um deles!Não esqueçamos de que ele é capaz de trazer a vitalidade, de transformar corpos, mentes e espíritos!

Muitos atletas praticam a Contrologia por ser desafiador, focando nas suas necessidades e particularidades, desenvolvendo assim a sua capacidade dentro da sua técnica, melhorando todo o seu condicionamento.

            A dança está muito relacionada ao método, pois os bailarinos estavam ali entre os primeiros “atletas” profissionais que procuraram Joe. Os pioneiros foram Marta Graham e George Balanchine que puderam se beneficiar do que o treinamento pode oferecer. Todos os 5 professores da primeira geração “Master Teachers” vieram à Joe para cuidar de seu corpo que havia sofrido algum tipo de lesão, foram eles: Romana Kryzanowska, Eve Gentry, Kathy Grant, Ron Fletcher e Carola Trier. Fora eles, inúmeros dançarinos passaram por ele.

– Para alcançar os benefícios do método, podemos nos basear em alguns Princípios:

O primeiro deles seria a Concentração, que nos mantém conectados com a nossa essência. Podemos perceber os movimentos que estão sendo realizados e todo o caminho que ele está percorrendo. É preciso manter a mente sempre presente: Não é só corpo, nem é só mente, é corpo e mente. Existe a necessidade da conexão da mente com o corpo o tempo inteiro, através desta conexão podemos obter um melhor Controle do corpo, que é um outro princípio. É fundamental que os movimentos sejam realizados de forma controlada, consciente…é o controle do posicionamento do corpo em cada momento. O método é conhecido como a arte do controle, e através da mente é possível controlar todos os movimentos de todo o corpo…Através do controle, ganha-se equilíbrio e harmonia.

Através dos dois princípios anteriores, podemos pensar na Centralização, denominada por Joseph Pilates por Powerhouse,que é a região do abdomen, região baixa da coluna e glúteos. Seus músculos e os que estão associados a ele, sustentam a coluna e os órgãos internos, assim como dão sustentação à postura. Os movimentos são realizados com a força que parte do centro para as extremidades. O fortalecimento desta região estabiliza o tronco, promove o alongamento e alinhamento do corpo, criando espaço para os órgãos respirarem e para a coluna ser descomprimida.

A Fluidez dos movimentos é bem importante, pois a apesar de serem realizados com controle, não podem ser realizados com pressa nem com rigidez, apresentando-se de forma harmônica e graciosa. Assim como a Fluidez é importante para a realização de um movimento consciente, sem gerar lesões ao corpo, existe um outro princípio que trabalha junto à fluidez que é a Precisão, onde através dela, os movimentos pode-se obter uma melhor eficácia nos resultados, a atenção no que se está fazendo é essencial para conseguir focar no objetivo desejado, caso contrário, quando se realiza o exercício sem percebê-lo, sentindo e consciente, tudo será perdido.

Então chegamos no último princípio que é a Respiração, onde Joseph deixou claro a importância da percepção de como se respira, assim como a realização correta da mesma. Uma respiração apropriada durante os exercícios, oxigena o sangue e elimina os gases tóxicos Visto que devido à dificuldade em associá-la ao movimento, naqueles que são mais complexos e exigentes, prioriza-se que o corpo se mova (mantendo um dos princípios que é a fluidez) e não deixe de respirar, independentemente de como está sendo realizada esta respiração, o que importa é não sacrificá-la. Joe também criou exercícios respiratórios, nestes, ensinamos e compartilhamos a forma correta com os alunos e solicitamos que façam desta maneira para obter um melhor resultado em sua execução.

Conclui-se então que o método Pilates, o sistema criado por Joseph, preocupou-se com a integridade do ser, com o fortalecimento interno, da mente, do emocional, transbordando então para o seu físico. É uma verdadeira revolução interna, que transforma, que revitaliza e revigora a alma, trazendo inúmeros benefícios, focados no bem-estar geral, equilíbrio físico, elevação mental e plenitude espiritual. Aplicável para todos os grupos e particularidades. O sistema de Joe, deve ser respeitado, valorizado, praticado, sentido, percebido. Sigamos nesta jornada, mergulhando neste método incrível e dedicando-se diariamente a ele, na busca constante de evolução e transmutação.  Doe-se, inteire-se, viva, sinta, guie, auxilie, seja um transformador de vidas. Compartilhe o amor e o respeito pelo método Pilates, conheça-se, perceba-se, transforme-se, revolucione-se e aí si poderás transformar o corpo, a mente, o coração e a alma de alguém.

Lara Pacheco

Ah, Joseph Pilates…tu e tua revolução.

Como posso iniciar este momento de compartilhamento sem te agradecer? Venho aqui expressar o que sinto, o que vivo, o que acredito como missão – o método Pilates. Mas como é possível falar sobre este assunto e não falar de ti? Um revolucionário, um visionário, um homem muito à frente de seu tempo, com o seu olhar preocupado com a transformação constante cuja a humanidade tanto precisa.

Muitas vezes me questiono se outros instrutores pensam da mesma maneira que eu. Sei que muitos não, mas também sei que tenho muitas pessoas ao meu lado que sentem e vivem o método Pilates como eu. Cada um tem a sua forma de colocar em prática e se posicionar em relação ao Pilates e tudo isto deve ser considerado e respeitado para se conviver de maneira harmônica.

– E qual a forma que eu vejo e sinto?!

Eu vejo o Pilates como uma verdadeira revolução, daquelas que não acontece apenas uma vez, mas inúmeras vezes. Que te balançam e rasgam internamente, que te mostram a verdade, a necessidade de encarar a vida e ultrapassar as dificuldades. Daquelas revoluções que depois de tanto escalar, podemos respirar e agradecer. Mas ela é exigente, difícil e desafiadora. É  necessário saber onde quer chegar, acreditar, ter foco, dedicação e persistência, pois “Se ao escalar uma montanha na direção de uma estrela, o viajante se deixa absorver demasiado pelos problemas da escalada, arrisca-se a esquecer qual é a estrela que o guia” (Antonie de Saint-Exupéry).

A Mudança

Eu sinto e vivo o Pilates como uma necessária construção diária, na qual precisamos lidar com os transtornos, com a nossa bagunça interna. Onde é preciso parar, observar, perceber e MUDAR. A mudança vem no agir, no querer corrigir, no se tornar mais forte e ao mesmo tempo flexível a cada repetição, a cada vez que executa aquele movimento, aquela ação. Vem no se deparar com a dificuldade e com o aparentemente impossível e assim, respirar, acreditar e superar. Vem no não desistir na primeira barreira e apenas continuar a colocar tijolo por tijolo, construindo Uma base sólida, possibilitando pouco a pouco, a existência de uma casa firme, esta que habita a alma, a essência, o que habita dentro dos corações.

A verdadeira mudança vem na concentração em si mesmo, no buscar o verdadeiro controle de sua vida, no ter precisão sem perder a fluidez, em estar centrado para poder respirar.

Para mudar é preciso silenciar, olhar para dentro, observar-se. A cada dia que nasce temos a possibilidade de fazer diferente, a cada manhã, podemos ter um novo começo. É preciso viver cada momento, cada minuto, cada experiência. Nem tudo que enfretamos podemos mudar, mas nada pode ser transformado até que seja encarado.

A MUDANÇA vem de dentro para fora, a partir do nosso perceber, do respirar, recomeçãr, caminhar e trasnformar. Não podemos querer transformar as nossas vidas ou vidas de outras pessoas, se não mudarmos o que está dentro, profundo e muitas vezes escondido.

“Se você quer transformar o mundo, experimente primeiro promover o seu aperfeiçoamento pessoal e realizar inovações no seu próprio interior” (Dalai Lama)[L1] 

E como o Pilates pode fazer parte desta mudança?

– Instrutor de Pilates: Transformador de vidas.

Joseph Pilates criou um método cujo acreditou ser capaz de fazer as pessoas retornarem à vida. Se somos seguidores deste mestre, fazemos parte deste processo de transformação do outro, o que é extremamente sério e delicado, exigindo responsabilidade e coerência no que fazemos e ensinamos. Sendo assim, só podemos ajudar a guiar a mudança de um outro ser, se nos transmutarmos primeiro.

            SOMENTE depois de sentirmos o método em nós mesmos, em nossos corpos, mentes e espíritos, após muita dedicação, prática e persistência que podemos pensar em poder “guiar” um outro algúem. O método Pilates é muito complexo, profundo e necessita de imensas horas de imersão.

Primeiro, saibamos sobre o seu criador, Joe, sobre sua história, seus objetivos, ideais e sonhos. Depois nos aprofundemos na prática, sentindo, percebendo, construindo, corrigindo, crescendo.

Nos questionemos se sabemos o que verdadeiramente  Joseph queria nos deixar, se conhecemos profundamente o Pilates, se já dominamos os seus escritos, se já conhecemos as suas obras, os seus princípios, ensinamentos, seu sistema.

Os resultados e benefícios propostos por Joe, só serão alcançados com a repetição, na dominação dos exercícios, com a atenção e o cuidado com o corpo, com a saúde. Através da certeza de conhecer os movimentos, a sequência, as repetições, os detalhes. Através da verdadeira compreensão do que é a Contrologia – O MÉTODO TRANSFORMADOR DE JOSEPH PILATES.

Sejamos responsáveis com o legado que nos foi deixado, se representamos um método, que respeitemos o seu criador e sistema.

            Que tenhamos coerência ao aplicar o método, que tenhamos cuidado com a forma que trabalhamos. Que possamos ter o verdadeiro objetivo ao utilizar o método na vida de alguém: transformar vidas e buscar fazer as pessoas retornarem à vida através da Contrologia.

Lara Pacheco.


A minha busca pela elevação espiritual através da Contrologia.

Vou expressar aqui neste texto o meu encontro nesta vida, a minha paixão: O Método Pilates.

Acredito no RETORNO À VIDA ATRAVÉS DA CONTROLOGIA E VIVO EM CONSTANTE METAMORFOSE NA BUSCA PELO BEM-ESTAR ESPIRITUAL.

 

Então vamos lá…

 

O que é Pilates para mim?

Ao longo da minha trajetória, me questionei e fui questionada sobre o que significava Pilates para mim…Sendo instrutora e docente do Método, completamente apaixonada e entregue, naturalmente deixei o meu coração pulsar e responder por si mesmo…

“É uma filosofia de vida, é um método de transformação, esta que vem de dentro pra fora… uma revolução, um método de condicionamento físico e mental que trabalha de forma mais profunda e completa desde o bem-estar espiritual até o físico”.

E ele falou em alto e bom tom, quase como um grito, que o Pilates era o meu estilo de vida, a minha filosofia, o meu movimento, a minha constante transmutação.

Todos os dias acordo pela manhã para colocar em prática o que acredito como missão. A minha rotina anda se resumindo a estudar, pesquisar, aplicar, cuidar, olhar, corrigir, ensinar, tocar, estimular e proporcionar uma verdadeira revolução interna em cada uma das pessoas que cruza o meu caminho. Se é fácil? obviamente que não. Se é cansativo? extremamente. Se é renovador? Plenamente. Se é o que quero? SIM, com a absoluta certeza.
            Muitas vezes me surpreendo com a minha percepção do Pilates…ela exige sensibilidade, entrega e a confiança de que o essencial é invisível aos olhos. Vai muito além do físico, do exercício em si, do fortalecimento, da flexibilidade, da atividade física. Eu internalizei e bem profundamente esta filosofia, este movimento que revitaliza, esta forma de ver a vida, esta jornada. Sinto que faz parte de mim, da minha essência, do meu respirar e do meu viver.

 

– Minha inspiração

Diariamente o que me fortalece, me guia e me move é saber que Joseph Pilates era um revolucionário que queria mudar o mundo através do seu método, era um visionário, acreditava que através do seu sistema as pessoas poderiam retornar à vida. E que presente é ser instrutora de Pilates, compreender mais afundo o princípio, o objetivo de Joe, o poder retornar à vida e ser instrumento desta transformação.

A força de vontade, a persistência, a resiliência,  a dedicação, a paciência e a persistência são qualidades inspiradoras do nosso MESTRE. Me fascina olhar para todo o esforço realizado por ele, o seu o desejo de disseminar o seu ideal…o quanto estava certo em sua convicção de que o mundo inteiro deveria estar praticando o seu método. E é incrível ver a capacidade que ele tem de florescer não só corpos, mas também mentes, espíritos, vidas!

– O caos da civilização

Neste mundo onde vivemos, em constante evolução, onde o desenvolvimento da humanidade também provoca a desorganização, descontrole e desequilíbrio emocional, onde a evolução da humanidade acontece de uma forma e em paralelo a isto, vemos o retrocesso em outros aspectos.

Desde 1934, foi mencionado por Joseph em sua obra “Your Health” que a maioria das doenças está associada à costumes incorretos, onde o foco para corrigir este comportamento da sociedade deveria ser na educação para novos costumes e forma de viver a vida, assim como na prevenção e não através dos tratamentos convencionais. Também foi citado por ele o quanto a humanidade não estava apenas caminhando rumo à decadência, mas sim correndo desesperadamente “ladeira abaixo” quando se tratava do equilíbrio corpo e mente, consequentemente espiritual. Foram fatos apresentados há tanto tempo e é impressionante o quanto ainda podemos enxergar grande parte desta desconexão.

Considerando que a evolução da civilização do homem deveria também incluir a boa condição física, Joe mostrou a incoerência em relação a este aspecto que vemos até hoje, como por exemplo a falta de zelo consigo mesmo, do autocuidado e da busca pela harmonia entre a mente e o corpo. Acho muito interessante a correlação que ele faz em como a integridade do ser humano reflete em seus atos consigo mesmo e com a sociedade. Expressou a sua preocupação com a negligência e auto-destruição do homem, pontuou em sua obra o quanto a falta do cuidado consigo mesmo influencia na ética e moral, gerando consequências negativas como desonestidade e irresponsabilidade. A citação a seguir traz esta reflexão:

“O homem se descuida, destrói sua eficiência física e mental e tende a enfraquecer gradualmente a sua moral, o que resulta no crescimento da desonestidade e da imoralidade, na perda de todas as perspectivas verdadeiras de suas responsabilidades consigo e também com seus companheiros, além da perda do idealismo e da cultura ética”.

Através da leitura de sua primeira obra pude obter muitos conhecimentos, pois ela exibe um olhar e uma reflexão sobre o homem, a civilização e a humanidade. Traz a importância do ser humano dedicar-se a si mesmo, tanto no tempo quanto na energia depositada em outras prioridades. Ela mostra a necessidade do perceber-se, cuidar-se, praticar bons hábitos, e buscar o seu progresso CORPO, MENTE E ESPÍRITO, pois não é corpo OU mente, mas sim a integração entre os 3.

            Observemos o quanto somos bombardeados de informações sobre como devemos tanto, como comer, beber, pensar – VIVER. O quanto o homem é influenciado e no fundo nem percebe o que está acontecendo com a sua própria VIDA, com a sua mente (e coração) e com o seu corpo.
            Joseph já nos colocou estes dados e nos expôs a necessidade de MUDAR. Esta que envolve a cura e a prevenção das doenças. Esta transformação acontece através do ESFORÇO de cada um, através de um método criado por um gênio preocupado com a probidade da humanidade.  

Diante destes ensinamentos, acredito na importância da reflexão sobre o que estamos fazendo com a nossa vida, sobre o que queremos e como vamos alcançar os nossos objetivos. Não é fácil, mas tudo depende da dedicação e da persistência. Como dizia Joe: “Com paciência e perseverança, você eventualmente alcançará as posições ideais – e uma saúde normal”.

 O ritmo está muito acelerado, um mundo em constante progresso, as pessoas estão muito agitadas e correndo contra o tempo para alcançar as exigências da sociedade. Sendo assim, precisamos nos esforçar mais para ter um bom condicionamento físico, evitando a sobrecarrega em nosso corpo. O cuidado requer dedicação, percepção e transformação…só desta forma, alcançaremos a verdadeira FELICIDADE. 

Em sua segunda obra, “RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY” encontramos a Contrologia, assim denominada por ele, método responsável por fazer as pessoas retornarem à vida. Originada da palavra “control” (controle) e “logy” (estudo, ciência), corresponde à capacidade de controlar o corpo e seus movimentos, através da prática do sistema criado. O objetivo do mesmo, foi e é, desenvolver e integrar o CORPO, a MENTE e o ESPÍRITO. Para isto, deve-se realizar o movimento preciso, fluido, com concentração, respiração profunda e ativação do centro do corpo. Através da aplicabilidade do método com persistência e diligência, é possível alcançar um corpo desenvolvido, energia mental e elevação espiritual.

 Apaixonado pelo movimento, estudou durante muitos anos o movimento e o funcionamento do corpo humano, acreditava que através da Contrologia, poderia conquistar-se o maior bem que alguém poderia ter, o bem-estar físico, a paz interior e harmonia espiritual. Sempre fui apaixonada por Joseph Pilates e por sua genialidade. Ele é o meu grande mestre e por ele eu quero me dedicar e me entregar cada vez mais ao seu método maravilhoso. Acredito no verdadeiro RETURN TO LIFE, não só da execução linda de movimentos sequenciados como uma dança, mas no que profundamente este método transforma em cada uma das pessoas que o conhecem.

Trata-se de um sistema de exercícios com poucas repetições, conectados entre si, que objetivam desenvolver de maneira uniforme todos os músculos, desenvolvendo um corpo forte e uma mente sadia. A arte de praticar a ciência da Contrologia necessita de disciplina e atenção consigo mesmo, quando o corpo, a mente e o espírito funcionam em harmonia, pode-se sentir a vitalidade e energia, assim como a ausência do cansaço e fadiga. A autoconfiança, o interesse por desfrutar a vida, o bem-estar físico, a calma mental e a elevação espiritual são benefícios incríveis que podemos sentir com a aplicação do método em nossa rotina. A felicidade pode assim ser encontrada como resultados do esforço e dedicação que podemos ter por nós mesmos.

Para mim, o sistema ideal para alcançar a plenitude, a inteireza, a integridade do ser, é a CONTROLOGIA. Pois através dela, pude vivenciar diversas vezes o “RETURN TO LIFE” e as transformações internas que ela é capaz de realizar tanto em mim, quanto nos que caminham junto a mim nesta jornada. 

Acredito como missão honrar o método e espalhar com amor e verdade o que foi criado por Joe, pois ele merece todo o cuidado e dedicação.  E é por isto que nós instrutores de Pilates, objetivamos expandir esta filosofia de vida para toda a humanidade com integridade, inteireza e respeito.

Convido vocês a olharem um pouco mais profundamente…Tenho como sugestão para esta semana, a leitura das obras “YOUR HEALTH” e “RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY” para inspirar vocês como me inspirou novamente!
     Uma linda semana para todos, cheia de Contrologia, de inteireza, de paz, de plenitude, de VIDA!  E não esqueçamos de que como ele mesmo dizia:

“ROMA NÃO FOI CONSTRUÍDA EM UM DIA, E QUE PACIÊNCIA E PERSISTÊNCIA SÃO QUALIDADES VITAIS NO ALCANCE BEM-SUCEDIDO DE QUALQUER ESFORÇO QUE VALHA A PENA”.

                                                                                                          Por Lara Pacheco.

REFERÊNCIAS:

A OBRA COMPLETA DE JOSEPH PILATES (WILLIAM JOHN MILLER)

A ARTE DA CONTROLOGIA: UMA REFLEXÃO SOBRE O PILATES

Pilates recebeu esse nome como forma de homenagear Joseph Pilates, criador da CONTROLOGIA no Pilates (a arte do controle), que dizia: “O mundo inteiro deveria estar fazendo meu método”. Ele tinha razão.

Recebemos este presente e desejamos promover essa REVOLUÇÃO na vida dos nossos clientes, um verdadeiro “RETORNO À VIDA”. O sentir-se pleno, inteiro, quem você verdadeiramente é. Observe o quanto é renovador sentir a autenticidade encontrada nos animais, assim como a natureza do movimento quando bebê… mas vamos crescendo, trabalhando e sendo afastados da nossa verdadeira essência.

Para entender melhor sobre a Contrologia no Pilates, continue lendo!

Concentre-se, conecte a mente ao corpo

RESPIRE intensa e profundamente, soltando todo o ar que existe dentro dos seus pulmões. Promova essa verdadeira lavagem interna. CENTRALIZE, aprenda a ativar o seu centro de força (o Power House, conforme nomeou Joe), comumente solicitado em: “Leve o umbigo às costas”. Imagine o quanto cada animal tem o seu RITMO, do gato ao elefante, da lesma à ave – e sinta-se livre para “respeitar o seu próprio ritmo”.

FLUIDEZ de movimento, harmonia de existência para que o tudo seja executado de maneira PRECISA, correta. Perceba a CONTROLOGIA tomando conta do seu ser como um todo, nutrindo cada célula do seu corpo. Faça do seu equipamento seu parceiro de dança e sinta seu corpo mover em sintonia com sua alma. E perceba a leveza e a inteireza de simplesmente ser! Que a música seja a do ruído das molas, da sua respiração, do seu esforço. Entregue-se à vida através desse movimento.

E compreenda o quão fora do controle muitas vezes andamos com nossas vidas. Reflita a possibilidade de tomar as rédeas da situação, com a mudança de pequenos atos: na sua postura, respiração, na estabilização do seu eixo, sua coordenação, a busca da perfeição em cada movimento do corpo. Podemos dizer que é realmente gratificante fazer parte deste processo TRANSFORMACIONAL, de cura, de revolução, mudança de atitude e de objetivos na vida das pessoas, ajudando cada um a se realizar enquanto ser humano.

Devemos, portanto, respeitar os limites de cada um, adaptando as necessidades específicas em cada caso. O Pilates é um trabalho para todas as idades, gêneros, condições físicas e de saúde. Fazer mais do que você acha que pode fazer.

Vanessa Melo

Diretora PilatesZone

Curso Internacional de Mat Pilates Clássico – Com Benjamin Degenhardt

Uma grande oportunidade de aprender a lógica do trabalho original de Joseph Pilates, encontrado no livro “O Retorno à Vida pela Contrologia”… indo muito além do exercício em si.

E…nada melhor do que aprender com o Benjamin, um pesquisador dentro do movimento… um educador internacional.

Como as vagas são limitadas, para maiores informações a respeito deste evento, favor preencher o formulário no link abaixo:
http://goo.gl/forms/Xiyz7cw3xI

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Somos PINK.

PZ Pink

“O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Este movimento começou nos Estados Unidos, onde vários Estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e ou mamografia no mês de outubro, posteriormente com a aprovação do Congresso Americano o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama.

A história do Outubro Rosa remonta à última década do século 20, quando o laço cor-de-rosa, foi lançado pela Fundação Susan G. Komen for the Cure e distribuído aos participantes da primeira Corrida pela Cura, realizada em Nova York, em 1990 e, desde então, promovida anualmente na cidade (www.komen.org).

Em 1997, entidades das cidades de Yuba e Lodi nos Estados Unidos, começaram efetivamente a comemorar e fomentar ações voltadas a prevenção do câncer de mama, denominando como Outubro Rosa. Todas ações eram e são até hoje direcionadas a conscientização da prevenção pelo diagnóstico precoce. Para sensibilizar a população inicialmente as cidades se enfeitavam com os laços rosas, principalmente nos locais públicos, depois surgiram outras ações como corridas, desfile de modas com sobreviventes (de câncer de mama), partidas de boliche e etc. (www.pink-october.org).

A ação de iluminar de rosa monumentos, prédios públicos, pontes, teatros e etc. surgiu posteriormente, e não há uma informação oficial, de como, quando e onde foi efetuada a primeira iluminação. O importante é que foi uma forma prática para que o Outubro Rosa tivesse uma expansão cada vez mais abrangente para a população e que, principalmente, pudesse ser replicada em qualquer lugar, bastando apenas adequar a iluminação já existente.

A popularidade do Outubro Rosa alcançou o mundo de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em em torno de tão nobre causa. Isso faz que a iluminação em rosa assuma importante papel, pois tornou-se uma leitura visual, compreendida em qualquer lugar no mundo.”

(www.outubrorosa.org.br/historia)

Pilates na Melhor Idade

“Com o aumento da expectativa de vida e o envelhecimento da população, a presença de indivíduos na melhor idade está cada vez mais frequente nos studios de pilates.
Foi pensando nisso que convidamos a experiente Vanessa Melo para compartilhar seu conhecimento no workshop Pilates e a Melhor Idade.
Vanessa é proprietária do studio Pilates Zone Brasil, que alem de referência na aplicação do método, é escola registrada pela PMA®.”

curitiba

“PILATES E A MELHOR IDADE: O workshop visa abordar a necessidade de criar, adaptar e modificar os exercícios sem alterar a essência do método que tanto inspira e contribui para o público da melhor idade. A constante busca de movimento, independência, autonomia, funcionalidade, socialização, cuidado e atenção são alguns dos destaques deste workshop indicado para profissionais que já atuam ou querem atuar com o mais presente e fiel dos públicos que procuram o Pilates. A queridíssima VANESSA MELO do Estúdio PILATESZONE de Recife vai aterrizar em terras Curitibanas para dividir sua paixão de disseminar o método no nosso Encontro! Você não vai ficar fora dessa né?! Saiba mais sobre a palestrante e os outros temas no site www.pilatesprofissional.com.br


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Turmas Clássicas de Formação em Pilates

FORMAÇÕES CLÁSSICAS EM PILATES

TURMAS CLÁSSICAS DE FORMAÇÃO EM PILATES – 2015

INSTITUTO PILATESZONE – FORMAÇÕES EM PILATES

 Algumas razões para você escolher os nossos cursos:

 

  1. Somos uma escola registrada pela Pilates Method Alliance (PMA) – Maior e mais respeitada organização mundial do método Pilates;
  2. PilatesZone® faz parte da lista dos “Corporate Sponsor” (Patrocinador Corporativo) da PMA;
  3. Centro Especializado em Pilates e participante de um projeto de encaminhamento de seus alunos em formação ao universo internacional relacionado ao método, através da PMA – “Fostering Future Professionals Participant”;
  4. Direcionamento em linguagem totalmente padrão, dentro do Método Clássico;
  5. Aluno pode tornar-se um sócio-membro da PMA;
  6. Diretora: Fisioterapeuta, Membro e Professora Certificada PMA, com diversos cursos e formações internacionais – EUA, Canadá, Argentina e Portugal – dentro de 10 anos de experiência;
  7. Equipe formada por Fisioterapeutas, Educadores Físicos e Bailarinos Profissionais, Instrutores de Pilates Certificados PMA;
  8. Espaço composto por 4 salas de Pilates equipadas com os seguintes equipamentos: 2 Cadillacs, 6 Reformers, 2 Combo Chairs, 2 Ladder Barrels, Wall Unit, Spring Wall, Small and Step Barrels e vários acessórios;
  9. PZone Concept – Espaço formado por mais 18 equipamentos do método Pilates;
  10. Somos um Instituto de Formação e um Studio de atendimentos, especializado em Pilates;
  11. Mais de 1.000 instrutores/professores formados pela nossa instituição nos útimos quase 6 anos;
  12. Respeitamos o método, o processo de formação e de prática, envolvida na evolução do instrutor;
  13. Realizamos avaliações, teóricas e práticas, frequentemente no decorrer da Formação;
  14. São 6 módulos totais, com até 600hs/aula, dentro do “Comprehensive Teaching Training Program” – sempre teórico-práticos;
  15. Turmas reduzidas, para facilitar o processo prático vivencial de aprendizagem;
  16. Reposição entre turmas, de módulos perdidos;
  17. Análise biomecância de cada exercício, indicações e contra-indicações em cada patologia ou grupo especial;
  18. Avaliação Física inicial e Reavaliação, a fim de mostrar resultados;
  19. Trabalho de Conclusão de Curso, com seriedade no campo científico;
  20. Módulo com abordagem mercadológica, ensinando o profissional a ingressar adequadamente no mercado de trabalho;
  21. Descontos especiais na compra de produtos e equipamentos Metalife, devido à nossa parceria;
  22. Somos sede de realização do Exame Internacional da PMA, de Certificação Profissional, com aplicação do mesmo pela primeira vez em português. Datas já agendadas para 2015!
  23. Possuímos workshops com CEC´s* reconhecidos para renovação da certificação internacional.

 

Existem dois formatos de cursos em nossa Instituição, para garantir sua necessidade:

  • Formação em Pilates (360h/aula)
  • Comprehensive Teaching Training Program (600h/aula)

 

Vantagens do “Comprehensive”:

  • Carga Horária compatível com a exigência mínima para a inscrição no exame da PMA (valor da prova à parte é opcional)
  • Mesmo valor da parcela
  • Apostila da PMA – “Study Guide”
  • Encaminhamento para o Student Membership PMA
  • 240h/aula a mais de vivências (= aprendiz)
  • 1 dia extra modular (PMA)
  • Estágio vivencial
  • 5% desconto nos workshops que deseje participar num futuro
  • Acesso completo à biblioteca PZ

 

Objetivo do Curso:

  • Formar profissionais devidamente capacitados e treinados, com horas vivenciais suficientes e necessárias, para entrarem preparados no mercado de trabalho;
  • Certificado reconhecido internacionalmente;
  • Preparação para o Exame da PMA;
  • Possuir os pré-requisitos exigidos pela Pilates Method Alliance para a realização da prova;
  • Estar dentro das exigências definidas dentro do encontro anual das escolas de formação no método Pilates – “Teacher Training Summit”.